Torsdag den 20. februar kl. 19:00 - 20:00

Vi starter med lidt velgørende yoga stræk for at gøre krop og hoved klar til Yoga Nidra. 

Yoga Nidra er meditation på den lette måde, hvor du ligger ned og jeg guider dig, så du udelukkende skal fokusere på at følge min guidning.

Yoga Nidra er en ældgammel teknik, der består af en række åndedræts- , krops- og opmærksomhedsteknikker, der hjælper dig ind i stadig dybere stadier af afslapning og ikke-gøren.

Yoga Nidra leder dig samme vej, som når du skal sove (men du er vågen), hvor det er lettere at koble fra dine tanker. Scanninger af hjernen har vist, at hjernens aktivitet under yoga nidra følger samme vej, som når du falder i søvn.

Det hævdes, at 45 minutters Yoga Nidra er ligeså afslappende og restorativ som 3 timers søvn.

Jeg glæder mig til at dele Yoga Nidra med dig. 

Der er mulighed for en kop kaffe/te efter Yoga Nidra. 

Kh Lene
❤️