- hvor du får yin yoga, mindfulness, åndedrætsøvelser og yoga nidra

Du får adgang til en hel række videoer og lydfiler, som du kan lytte til, lige så ofte du vil. 

Som medlem af YogaMind™ klubben er du selvfølgelig altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har nogle spørgmål. 

De bedste hilsner fra Lene

PS: Du er medlem, så længe du ønsker det, og kan til enhver tid udmelde dig med udgangen af den periode, du har betalt for. 

Torsdag den 20. februar kl. 19:00 - 20:00

Vi starter med lidt velgørende yoga stræk for at gøre krop og hoved klar til Yoga Nidra. 

Yoga Nidra er meditation på den lette måde, hvor du ligger ned og jeg guider dig, så du udelukkende skal fokusere på at følge min guidning.

Yoga Nidra er en ældgammel teknik, der består af en række åndedræts- , krops- og opmærksomhedsteknikker, der hjælper dig ind i stadig dybere stadier af afslapning og ikke-gøren.

Yoga Nidra leder dig samme vej, som når du skal sove (men du er vågen), hvor det er lettere at koble fra dine tanker. Scanninger af hjernen har vist, at hjernens aktivitet under yoga nidra følger samme vej, som når du falder i søvn.

Det hævdes, at 45 minutters Yoga Nidra er ligeså afslappende og restorativ som 3 timers søvn.

Jeg glæder mig til at dele Yoga Nidra med dig. 

Der er mulighed for en kop kaffe/te efter Yoga Nidra. 

Kh Lene
❤️